Sport & bien-être
Stret & Flex - PREPARATION PHYSIQUE A L'ACCOUCHEMENT- (1h) 15E
Des séances de mobilité et de stretching, pour gagner en souplesse et mobilité, et préparer physiquement le corps à l’accouchement!
Ce cours s'adresse aux femmes enceintes dans leur dernier trimestre de grossesse. Cette pratique combine des exercices de mobilités, d'étirements et de postures. Les exercices s'effectuent sur ballon et au tapis.
Il permet de diminuer les différents maux habituellement rencontrés lors de cette période spécifique de la vie ( douleurs de dos, sciatique,...), et prépare le corps et plus particulièrement le bassin au grand Jour de l'Accouchement.
Pour plus d'informations et pour prendre rdv, contactez moi par mail ou par téléphone/WhatsApp.
Gym douce prénatale (1h) , 15E
Des séances en douceur, pour entretenir la musculature profonde et améliorer la posture!
La gym douce s'adresse aux femmes enceintes désirant rester actives et pas ou peu sportive de base. Ce cours peut aussi correspondre aux femmes enceintes étant fatiguées et notamment sur la fin de grossesse.
Rester active durant la grossesse permet de diminuer les différents maux habituellement rencontrés lors de cette période spécifique de la vie ( douleurs de dos, sciatique,...), limite la prise de poids, et améliore la récupération en post natal.
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Fitness post-natal (1h) 15E
Ces cours s'adressent aux jeunes mamans qui ont accouché récemment ( 1 à 6 mois post partum). L'objectif est de rependre le sport en toute sécurité et de façon adaptée à ce moment spécifique que constitue le post natal. Les exercices auront pour but de travailler en renforcement musculaire et en augmentation des capacités cardio-respiratoires. C'est un moment pour soi dans la vie bien remplie d'une jeune maman! Il permet de reprendre confiance en son corps et de gagner en tonicité, tout en respectant la physiologie féminine. Pour plus d'informations et pour prendre rdv, contactez moi par mail ou par téléphone/WhatsApp.
Fitness prénatal (1h) 15E
Des séances dynamiques, en renforcement musculaire pour tonifier le corps et travailler le cardio, en toute sécurité!
Ce cours s'adresse aux femmes enceintes plutôt sportive de base, mais il s'adapte à tout niveau et à chaque stade de grossesse. Rester active durant la grossesse permet de diminuer les différents maux habituellement rencontrés lors de cette période spécifique de la vie ( douleurs de dos, sciatique,...), limite la prise de poids, et améliore la récupération en post natal.
Pour plus d'informations et pour prendre rdv, contactez moi par mail ou par téléphone/WhatsApp.
Massage Bien Etre Pré ou Post Natal (1h) 80E
Offrez vous (ou faites vous offrir!) un moment de détente totale, en vous faisant masser. Les techniques et leurs mises en application s'adaptent à vos besoins et au ressenti du thérapeute. Pour plus d'informations et pour prendre rdv, contactez moi par mail ou par téléphone/WhatsApp.
Yoga prénatal (1h) 17E
Des séances pour lâcher prise et respirer, se connecter à soi et soulager le corps!
Le yoga prénatal s'adresse aux femmes enceintes désirant pratiquer une activité physique douce durant leur grossesse. Il allie posture, respiration et lâcher prise . C'est un temps de connexion pour soi , et pour bébé.
Il permet de réduire les différents maux habituellement rencontrés lors de cette période spécifique de la vie ( douleurs de dos, sciatique,...), diminue le stress et l'anxiété et prépare le corps au grand Jour de l'Accouchement.
Pour plus d'informations et pour prendre rdv, contactez moi par mail ou par téléphone/WhatsApp.
