Kinésithérapie et Activités Physiques
Atelier Périnée Club
Toute l’année le Périnée Club vos propose des ateliers d’éducation thérapeutique autour de la santé pelvienne.
Devenez une experte du plancher pelvien: incollable sur l’anatomie, informée sur le fonctionnement de la vessie et des autres organes.
Apprenez les bons gestes, les bonnes habitudes pour prendre soin de votre périnée, tout au long de votre vie.
Atelier de base: "Le B.A.-BA du périnée"
Atelier spécifiques : "Périnatalité", "Périnée sportif", "Sexo & Périnée"
Rééducation Post Partum
On appelle rééducation du post-partum la rééducation qui a lieu après un accouchement. Cette rééducation débute en général 2 à 8 semaines après l’accouchement. . Cette rééducation se fait quelque soit le type d’accouchement (par voie basse ou césarienne) et le terme (prématurité ou naissance à terme). Elle comprend un ensemble de techniques et d'objectifs qui sont fixés à la première séance lors de la réalisation du bilan : rééducation abdominale, périnéale, posturale, réentrainement à l'effort, prise un charge des éventuelles douleurs et cicatrices etc...
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Rééducation abdomino-périnéale Féminie et Masculine
Suite à des transformations physiques (grossesse, vieillissement, sport, etc.), le groupe musculaire constituant le périnée peut être altéré, chez la femme ou chez l’homme. Afin de prévenir ou de traiter ces différents troubles (incontinences, douleurs pelviennes, descentes d’organes, dysuries, constipation..etc), le masseur-kinésithérapeute proposera un travail musculaire, une rééducation comportementale, un réajustement de la posture et une reprise progressive de l’activité sportive au besoin.
Nous traitons les hommes et les femmes ainsi que les problématiques ano-rectales.
Nous proposons aussi des séances de test de pessaire et nous sommes équipées de la radiofréquence.
Avec quel praticien souhaitez-vous prendre RDV ?
Prise en charge globale de la femme enceinte
La grossesse est un moment particulier dans la vie d’une femme. Notre cabinet vous accompagne pendant ces mois à travers une prise en charge globale avec des séances individualisées (massage, drainage, thérapie manuelle, rééducation abdomino-pelvienne…).
L'activité physique est recommandée pendant la grossesse (au moins 150min par semaine). Venez pratiquer une activité physique adaptée encadrée par une kiné spécialisée en périnatalité. Au programme, étirements, renforcement, cardio adapté pendant 45min par petits groupes.
Prise de RDV:
pour un 1er contact et les séances individuelles sélectionnez "consultation femme enceinte"
pour les séances collectives (6 personnes max) "Gym grossesse"
Yoga pour tous
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Le yoga propose une utilisation très précise du travail postural, en lien avec la respiration et la prise de conscience du corps. Bien comprise, cette « méthode » constitue un outil de choix pour le masseur-kinésithérapeute dont le cœur du métier consiste, en particulier, à maintenir et/ou à rétablir la santé par le mouvement.
Les cours ont lieu le mardi avec Lawrie, par groupe de 6 maximum.
CARTE 10 COURS 150 EUROS
Gym Douce
Pendant ces cours on fait du renforcement doux des muscles profonds, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Le tout combiné à des étirements, des exercices de mobilité et d'équilibre avec des postures. La gym douce permet d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Il y a trois créneaux par semaine, le lundi, le mardi et le vendredi. La session du mardi est plus axée sur la mobilité, les 2 autres sont plus axés sur le renforcement.
Ces cours sont assurés par Marine
Groupe de 6 personnes maximum
CARTE 10 COURS 130 EUROS
A L'UNITE
Renforcement
Pendant ces cours on travaille les abdominaux en co-contraction avec d'autres groupes musculaires (fessiers, dorsaux etc...).
Ces cours sont assurés par Marine ou Ana
Renfo 1 (Marine) = axés sur les muscles profonds, charges légères
Renfo 2 (Marine) = idem renfo 1 + dynamique, charges modérées et cardio type TABATA
Renfo 3 (Ana) = charges élevées, cardio type HIT
Groupe de 6 personnes maximum
CARTE 10 COURS 130 EUROS
A L'UNITE 15 EUROS
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