Sport & bien-être
Renforcement musculaire
Ces cours collectifs en petits groupes (maximum 6 personnes) associent un travail d'endurance cardio-respiratoire, le renforcement musculaire de l'ensemble des muscles du corps et le travail de l'équilibre et de la proprioception.
Ils sont divisés en 3 niveaux :
- Niveau 1: gymnastique douce, entretien articulaire et musculaire, équilibre
- Niveau 2: Renforcement musculaire et travail cardio-respiratoire d'intensité modérée, proprioception
- Niveau 3: Exercices répétés avec plus d'intensité et plus d'impacts (HIIT)
Quelque soit le niveau choisi, des adaptations sont proposées pour que les exercices soient réalisables par toutes (pré et post partum, douleurs pelviennes, post cancer du sein).
Participants
6 personnes
Tarifs
- Séance de renforcement musculaire de 15€ à 17€
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Drainage Lymphatique
Le drainage lymphatique est une technique de massage destinée à stimuler la circulation de la lymphe et à détoxiquer l'organisme, tout en renforçant le système immunitaire. Le cabinet propose une approche manuelle douce constituée de mouvements circulaires précis réalisés avec la paume et les doigts, associés à des pressions suivant le sens de la circulation lymphatique.
Participants
1 personne
Tarifs
- Séance de drainage lymphatique manuel de 50€ à 110€
Avirose
L'aviron indoor est l'activité idéale après un cancer du sein car elle favorise la musculation des quatre membres et du tronc, tout en améliorant l'endurance cardio-respiratoire. C'est une activité portée favorisant les muscles faibles et équilibrant les muscles enraidis par la chirurgie et la radiothérapie.
Vous pourrez pratiquer cette discipline en petits groupes de 5 personnes maximum et ces cours comporteront toujours un échauffement, du rameur, du renforcement musculaire et une phase de récupération. Vous pourrez aussi vous entraîner pour le challenge Avirose.
Participants
5 personnes
Tarifs
- Séance d'Avirose de 15€ à 17€
