Yoga & Thérapies Manuelles
Hatha Yoga selon Méthode de Gasquet
Retrouvez mobilité, force et sérénité grâce à une pratique inspirée de la méthode de Gasquet, qui allie postures (asanas), respiration (pranayama), relaxation, méditation et mantras.
Chaque mouvement est guidé par une prise de conscience profonde du corps, de la posture et du périnée, pour une pratique respectueuse et transformatrice.
Principes clés de Gasquet : Libérer les tensions, optimiser l’alignement et retrouver une mobilité naturelle, en intégrant la respiration et l’engagement juste des muscles profonds.
Pratique de yoga intégral qui s'adresse à toutes les dimensions de l'être : physique, énergétique, mentale, spirituelle.
Tous publics, tous niveaux
Participants
12 personnes
Tarifs
- Cours collectif actuellement à la Mairie du Touillon & Loutelet - COMPLET 2025/2026 - 14€
Méthode des Chaines Physiologiques de Léopold Busquet
Rééquilibrer le corps en profondeur.
Cette approche innovante analyse le corps comme un réseau de chaînes musculaires et articulaires en interaction constante. Elle identifie les déséquilibres posturaux et les compensations à l’origine de douleurs ou de limitations, pour restaurer un mouvement harmonieux et efficace.
Fondements :
Globalité : Le corps est un tout, où chaque chaîne influence l’équilibre général.
Précision : Travail sur les tensions fasciales et musculaires pour libérer les blocages.
Application : Utilisée en rééducation, préparation sportive ou amélioration du quotidien (lombalgies, scoliose, récupération post-opératoire…), nourrissons (plagiocéphalie, reflux, constipation)
Tarifs
- Avec ou sans prescription - de 40€ à 60€
Yoga pré-natal De Gasquet
Pendant la grossesse, le corps se transforme et l’espace intérieur se réorganise pour accueillir bébé. Mes cours de yoga prénatal ont pour objectif de « faire de la place », soulager les tensions et accompagner ces changements en douceur.
À travers des postures adaptées, des exercices de respiration et des gestes simples, vous apprendrez à :
Mieux vivre votre grossesse au quotidien
Soulager le dos, le bassin et les jambes
Favoriser une bonne posture et plus de confort
Préparer votre corps à l’accouchement
Cultiver détente et connexion avec votre bébé
Bientôt disponible
Participants
3 personnes
Tarifs
- Cours semi-collectif Yoga pré-natal De Gasquet 20€
Yoga Post-partum Méthode De Gasquet
Après l’accouchement, votre corps a besoin de douceur et d’attention pour se réapproprier sa tonicité et son confort. Inspirés de la méthode de Gasquet, mes cours post-partum vous accompagnent dès les premiers jours (sans attendre les 6 semaines), avec des exercices adaptés et sécurisés pour :
Soutenir la récupération du périnée et de la sangle abdominale (diastasis, tonus).
Soulager dos, épaules et nuque, sollicités par l’allaitement et le portage.
Améliorer la posture au quotidien pour éviter les tensions.
Retrouver énergie et confiance dans votre corps, à votre rythme.
Respiration, mouvements doux et conseils personnalisés.
Un espace bienveillant pour vous recentrer, seule ou avec bébé.
Participants
3 personnes
Tarifs
- Cours semi-collectif 20€
