Bien-être et Périnatalité
Septembre 2026
Yoga pré et post-natal
La pratique du yoga est particulièrement adaptée pour vous accompagner pendant votre grossesse et après votre accouchement.
Vous vous offrez des temps privilégiés pour vous connecter à votre bébé, pour traverser chaque transformation, bouleversement et accueillez ainsi chaque étape, chaque émotion.
Cela vous permet de vous recentrer, bien vous oxygéner vous et votre bébé, retrouver plus de confort dans votre corps qui vit de nombreuses tranformations.
Ces techniques sont précieuses pour vous accompagner pendant le travail, puis vous reconnecter à votre corps en post partum.
Participants
6 personnes
Tarifs
- Yoga en groupe 15€
- Yoga en individuel 60€
Massage pré et post-natal – 2h
La grossesse est un moment propice pour ralentir, vous connecter à votre corps et votre bébé.
Des massages réguliers soutiennent votre corps, le dénoue des tensions en lien avec la grossesse et ses transformations.
Chaque massage est unique et s'adapte à vos besoins de l'instant.
En post-partum, c'est un vrai cadeau à s'offrir ou se faire offrir afin de vous reconnecter à votre corps, aux changements, en douceur.
Possible à domicile, sous certaines conditions, n'hésitez pas à me contacter.
Tarifs
- Massage pré et post-natal – 2h 130€
- Massage 1h30 110€
- Massage 1h 80€
Gym femme enceinte & post-partum
Cette séance de gym douce et encadrée s’adresse aux femmes enceintes ou en période post-partum, souhaitant prendre soin de leur corps dans un cadre bienveillant, sécurisé et adapté.
En petit groupe (4 à 5 participantes maximum), ces cours permettent de :
- Bouger en douceur tout au long de la grossesse ou après l’accouchement
- Renforcer les muscles profonds, en particulier le périnée et la sangle abdominale
- Soulager les tensions (dos, bassin, jambes)
- Retrouver de l’énergie et du confort corporel
- Échanger avec d’autres femmes dans la même étape de vie
- Exercices adaptés à vos possibilités et votre rythme.
Participants
5 personnes
Tarifs
- Gym femme enceinte & post-partum 15€
Atelier massage bébé & réflexologie
Un moment privilégié de connexion et de douceur entre votre bébé et vous, pour l’accompagner dans ses premiers mois de vie avec bienveillance.
Cet atelier vous initie aux gestes simples et sécurisants du massage bébé, associés à des points de réflexologie plantaire et palmaire adaptés aux tout-petits.
Objectifs de l’atelier :
Favoriser le lien parent-bébé à travers le toucher
Apaiser les maux du quotidien : coliques, reflux, troubles du sommeil, poussées dentaires
Stimuler en douceur le système digestif, respiratoire et nerveux
Offrir un temps de détente et d’écoute pour les parents comme pour les bébés
Participants
2 personnes
Tarifs
- 👶💆♂️ Atelier massage bébé & réflexologie 60€
Atelier couple : Préparer son bassin et son périnée à l’accouchement
Cet atelier est conçu afin que vous soyez tous deux pleinement informés et acteurs à chaque étape, choisir en conscience ce qui est juste pour votre bébé et vous.
Je vous propose de :
- Comprendre le rôle du bassin et du périnée pendant la grossesse et l’accouchement
- Découvrir des exercices de mobilité du bassin et des postures favorisant la descente du bébé
- Apprendre à relâcher le périnée et à respirer efficacement pendant le travail
- Impliquer le partenaire afin qu'il soit pleinement acteur de ce moment : gestes d’aide, postures d’accompagnement, soutien émotionnel et physique.
Cet atelier se veut pratique et accessible pour que chaque couple reparte serein avec des outils concrets.
Participants
1 personne
Tarifs
- Atelier : Préparer son bassin et son périnée à l’accouchement 60€
